jaki jest

Mam pytanie jesli sam gryf jest np połową mojego cieżaru roboczego lub 3/4 ciężaru to zrobic np 3 serie takie i jedną 100%? czy dołożyć choćby te 2 kilogramy? aby zachowac progres ciężaru w seriach tak dziś zrobiłem na klatce. Btw chyba za bardo skatowałem nogi bo lewa lekko pobolewa, ale luzik teraz są dwa dni na regeneracje ;) Jaka jest [...]

Witam serdecznie Pasibrzuchów, to ja zwycięzca 3 edycji %-) Obecnie ważę 98 kg, mam brzuszek, ale jem co chcę i piję co chcę i się niczym nie stresuję (urlop). Swój głos oddałem na Solarosa, przy takim jedzeniu osiągnąłeś sześciopaka. Aż dziw mnie bierze, jak po takim jedzeniu można osiągnąć taką formę. Farmakologia ? %-) Jaki skład jest tego [...]

Witam. Wiec jak jest teraz z indeksem glikemicznym, mogę jeść np Ryż Biały zamiast Ryżu brązowego ? Jestem na redukcji. I tak nie jesz samego ryżu tylko z jakims mięsem,warzywami +ew.oliwą także IG i tak zostanie tu obniżone,więc nie ma róznicy jaki ryż zjesz Czy brzuch to mały mięsień ? A co to ma wspólnego z odżywianiem?%-) Raczej jest to [...]

[...] błonnika to w otrębach te 185 kcal uwzględnione jest jedynie ze strawnych składników. Te 42g błonnika nie są wliczane" No i właśnie nie wiem czy tak jest jak piszesz, bo w jaki sposób sprawdza się energetyczność produktów ? spala się je chyba i odlicza wytworzoną energię, no to w jaki sposób by niby mieli oddzielać błonnik od strawnej części [...]

Skąd taka teoria? Zależy jaki organizm. Pod wpływem niedozwolonego wspomagania jest możliwe wchłonięcie większej ilości kalorii A jeśli chodzi o "normalnych" ludzi to,po przeszukaniu internetu dowiedziałem sie,że poławiacze ryb na Antarktydzie potrzebuja dziennie 4-8k kcal natomiast wspinaczkowcy w Appalahach jedzą nawet do 10k kcal;-) [...]

[...] nasz organizm nie przeskoczy nawet pijac 100g izolatu co 2h - wykorzystane bedzie tyle ile ma byc wykorzystane i tyle! ani grama wiecej jest limit i nikt do konca nie wie jaki ten limit jest i jak mozna go przeskoczyc - na razie wiadomo ze sie nie da! (nie na sucho!) tez nie wiadomo ile ta granica wynosi - u mnie sprawdza sie ilosc 40-50g [...]

[...] po bokach mam tak jak by za dużo skóry albo zbędny fat, tego jest mało, ale jednak to widać i klatka nie wygląda tak jak powinna wyglądać. Już kiedyś się pytałem o to tutaj jaki powód to mógłby być i prawdopodobnie to iż nie robiłem ćwiczeń na pewną partię mięśniową, np. nie robiłem rozpiętek, albo pompek na poręczach. Przód klatki wygląda [...]

[...] dotrę na miejsce. Ja współczuję młodym :-)) Falka, makijaż wodoodporny jest zdecydowanie nie dla mnie - za ciężki. Oby nie było efektu pandy, to będzie dobrze ;-) Nie wiem jaki będzie przedział wieku i muzyka, ale mam nadzieję, że tańce będą :-D Liczę też na odnowienie starych znajomości, bo to kolega z lat dziecięcych :-) W ogóle to jestem na [...]

Jaki jest według was najlepszy booster azotowy bez kreatyny?. A czy mogę brać booster azotowy bez kreatyny cały czas czy robi się na nim cykl?

Jaki stack kreatynowy polecacie ?? Na masę ... ( prosze nie piszcie mi ze dieta i trening najważniejszy bo wiem o tym pytanie jest konkretne).. Opiszcie np swoje efekty na danym stacku

[...] Przede wszystkim dlatego że nie miałem stojaków do przysiadów o odpowiedniej wysokości i musiałem sie wyginać i męczyć żeby odłożyć sztangę... tragedia, dobrze że nowe stojaki już zamówione. Dodatkowo ciepło, i jeszcze musiałem zabrać 6 letniego brata który marudził że chce do domu już i trening był jaki był czyli nie za dobry... Ale czuje [...]

jest MEGA!!!! plecy wymiataja:-) jaki masz obecnie priorytet - tzn, na czym sie obecnie najbardziej skupiasz, chodzi mi o partie miesniowe?

Witam. Chciałbym otrzymać poradę od użytkowników jaki zrobić sobie cykl na masę (chodzi o odżywki). Poniżej wypełniłem ankietę na swój temat. Dziękuję wszystkim za rady. 1) typ budowy ciała - można powiedzieć że trochę ektomorfika i mezomorfika. Nie mogę przybrać za bardzo na wadzę. Genetykę mam dobrą. 2) wiek: 23 3) waga/ wzrost: 77kg/175cm 4) [...]

Witam. Chciałbym otrzymać poradę od użytkowników jaki zrobić sobie cykl na masę (chodzi o odżywki). Poniżej wypełniłem ankietę na swój temat. Dziękuję wszystkim za rady. 1) typ budowy ciała - można powiedzieć że trochę ektomorfika i mezomorfika. Nie mogę przybrać za bardzo na wadzę. Genetykę mam w miarę dobrą. 2) wiek: 23 3) waga/ wzrost: [...]

[...] "cwaniaczyć patrząc na Ciebie". Mi się wydaje, że można tylko patrzeć. Jak ktoś to robi przez długi czas, to rzeczywiście może to być krępujące. Ale po co dopisywać do tego jakieś ideologie? Jeśli lampi się tak po to, żeby udowodnić Ci, jaki to on jest kozak, to w rzeczywistości słowo "lamus" najlepiej do niego pasuje. Błagam was, przejmować się [...]

[...] ogóle zacząć. Na początku parę podstawowych danych, żeby był ogólny pogląd: Wiek:18 Wzrost: 190cm Waga: 62kg Cel: przede wszystkim masa Suplementy: brak Teraz parę pytań: W jaki sposób ułożyć sobie dietę, jak wiecie jestem nowy na forum wiec nie chce za bardzo na chybił trafił szukać i próbować. Jak ćwiczyć? Będę chodził na siłownie - ile razy w [...]

[...] Dobicie... już kompletne kopanie leżącego:) Ad.5 Dobry pomysł by przywodziciele zrobić w środku treningu przed dwójkami, dobrze wypełnione nogi:) Ad.6 Progres i to nie byle jaki, bo na 90kg kończyłem, wystarczyło poprawić technikę i voila! Myślę, że w ostatecznym progresie zimowym pęknie cała maszyna i to na kilkanaście ruchów! Ad.7 Na 40-tkach [...]

[...] wydałem trochę zbędnej kasy na odżywki. Oczywiście podczas brania tych supli, robiłem przerwy po cyklach.. żeby dać trochę odpocząć organizmowi, żeby za bardzo się do nich nie przyzwyczaił. Z dietą będzie ciężko pewnie, dużo jest rzeczy których nie lubię, nie jem.. i nie mogę się zmóc aby jeść. Co do mono, jaki byś polecał? Jest jakiś szczególny?

[...] myśli, że wysypiam się oraz, że jestem na diecie. Nie mogę powiedzieć żebym spędzał nad tym nie wiadomo ile dużo czasu. Ćwiczę po to aby być sprawnym, jest to jedyny sport jaki uprawiam (przynajmniej jak dotąd). Co chcę przez to powiedzieć, to że nie wkładam w to tyle zaangażowania co np. Ty, więc nie szlifuję poszczególnych aspektów latami, [...]

a własnie co sądzicie o nitrobolonie ?? Czy dobry na masę , czy ma jakieś skutki uboczne czy jest jak inne stacki i jaki nitrobolon wybrać ?